忽冷忽热，乍暖还寒
2月19日
我们迎来二十四节气中的
雨水
雨水这一天
处于“数九”中的“七九”
俗话说“七九河开，八九雁来”
但受冷空气的影响
“七九”还是挺冷的
雨水时节
天气变化不定
是全年寒潮过程出现最多的时节之一
二十四节气是中国传统文化的瑰宝
顺应天时中凝聚着古人的智慧
借助节气感应自然、调整身心
感受时间和生命的轮转循环
总有人说
熬的夜不是夜是自由
脱的发不是发是智慧
长的肉不是肉那还能是啥？！
如何改变现状？
2022年@本网将推出二十四期
教你
最新潮的养生知识
最实用的养生方法
最不一样的养生态度
雨水节气
宜健康吃甜快乐减肥
NOW
和@本网一起
开启《节气Young生修炼手册》
全是满满的“干货”
咱就是说
一整个掌握住的大动作
春季肝旺而脾弱
雨水时节饮食上宜少酸淡甜
吃枸杞可保护眼睛
雨水宜拍打云门穴
使呼吸通畅，防止抑郁
雨水时节春寒料峭
要注意保暖
另外，在办公室久坐的你
也要抽空活动一下
雨水时节更利于健康哟
空间不方便？时间紧张？别担心！
小编为您精心准备了一套简单有趣
一学就会的“养生操”
叫上你久坐的小伙伴
一起动起来吧
“双C操”
活动脊柱双C操
左右臂膀要牢靠
向上放松肩颈巧
向下体重称一称
业余玩笑烦恼了
坚持锻炼驼背消
“大字操”
立正站好像棵树
双臂平展够远处
两脚如根跨半步
四肢百骸得春露
雨水养生课代表：
北京中医药大学第三附属医院
心血管科主治医师陈婵娟
听课代表的准没错！
一起操练起来吧
号外！号外！
中华名医号要和大家见面啦！
中华名医号是本网倾力打造的“互联网+精准健康科普”的高端信息服务平台。依托两院院士、知名三甲医院院长、权威科室主任组成的专家智库，围绕节气养生、运动健康、合理膳食、科学就医、慢病管理等主题，提供种类丰富、精准高效的信息产品。敬请期待！
忙碌的日子
更要对自己好一点
祝你心情愉快
身体健康
元气满满
一起迎接春天吧~
来源：本网
监制：王薇、马媛、刘梦羽、钟雷
策划：吴双、荆诗越、陈欣萌、姜秀萍、张天漪
设计：张曦、陈颖、李彬、陈欣萌
文案：吴双、胡融
主播：葛继君、吴可欣、杨雨晴
记者：张志强
剪辑：葛继君、许心怡
鸣谢：青年书法家杨洁
相关新闻
◎版权作品，未经中国消费商网书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。
Copyright 2013-2019. 中国消费商网 www.xiaofeishang.org All rights reserved.
违法和不良信息举报邮箱：jubao@xiaofeishang.org 执行主编：刘可
